國慶長假結束的第一天，很多人都有同樣的感覺身體還在放假，心卻已經被鬧鐘叫醒，小旗是昨天晚上10點多才從老家回到北京，行李都沒來得及收拾，今天早上就匆忙趕地鐵上班，雖然人坐在辦公室里，但思緒還停留在假期的悠閑時光中，早上打開電腦腦子一片空白，連待辦事項都不知道從哪里開始。
節后上班最怕的不是忙，而是心沒收回來，很多人會覺得假期太短，還沒玩夠就又被拉回現實，其實不妨換個角度看，上班并不只是工作更是生活的一部分是為自己積累經驗、提升能力的過程。
節后工作堆積是常態，但最怕的就是被壓力壓垮，聰明的做法是把任務拆小讓自己每天都能看到進步，比如要寫方案、整理資料或處理客戶問題，可以按照“先易后難”的順序，先完成一兩個小項目，獲得成就感，再逐步推進。
有研究表明人只要連續完成幾項短任務，大腦就會分泌多巴胺，讓自己更愿意繼續下去，這種方式對節后調整尤其有效。
上班第一天，辦公室里總少不了各種假期故事，適當聊聊能緩解氣氛，但如果聊太多容易讓注意力分散，心態又滑回放假狀態，真正想讓自己盡快回歸正軌，就要把聊天的重點慢慢轉回工作。
假期睡懶覺、晚睡晚起的習慣一旦形成，第一天早起上班就特別難，為了讓身體跟上節奏，最好提前一兩天開始調整睡眠，讓生物鐘慢慢恢復，飲食上也要清淡一些，少吃油膩食物，多喝水，幫助身體減負。
節后很多人因為久坐或作息不規律而感到疲憊，其實適度運動是調整狀態的好方法，哪怕只是午休時出去走走、下班去超市買菜都能讓身體重新活躍起來，運動能加快血液循環也能釋放壓力讓人更快恢復精力。
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